Ahoj, tak ja by som sa do toho s Tebou pustila. Podla mna funguje spolahlivo davat si casto male porcie a jest zdravo... Proste si povedat, ze budem k sebe disciplinovana, nenapchavat sa cokoladami a cipsami, ale pit vela tekutin a pravidelne jest. A co sa tyka tych tekutin, tak ziaden alkohol, ani sampus alebo tvrde a ziadne sladene vody... proste vodicka ochutena kvapkami citronu...

Ahoj Zani, tak ja na to idem uz naozaj. Za posledne tyzdne som zhodila asi tak 3 kila, ale povedala som si, ze radsej pomaly ale isto. Jem male porcie, kupujem si vela ovocia a zeleniny, na veceru salaty a sladke obchadzam... ked mam velku chut, tak si upeciem jablka...
A co Ty?

ozaj, a ta voda s citronom funguje

Ahoj kathy,
ja som sa na to vykaslala, niekedy proste neodolam zakuskom... a moje novorocne predsavzatia su v keli. najtazsie je, ze dieta je v hlave, aby clovek vydrzal odolavat vsetkym tym lakadlam... ale idem odteraz na to. Asi zacnem klasicky - od piatej nejest...

Ahojte, moja osvedcena metoda je oddalena strava. Raz si mama kupila knizku od Lenky Korinkovej, ktora to strasne propaguje a tak som to skusila. Fakt to funguje. Len je to narocne na tie "zvieratkove" a "kvetinkove" skupiny - proste si v den, ked nemozete mliecne vyrobky, nemozete dat ani kvapku mlieka do kavy. A dlho mi trvalo, kym som si na to zvykla, ale teraz to uz robim automaticky. A citim sa dobre. V podstate ani nepotrebujem chudnut, lebo sa drzim stale plus-minus na svojej vahe 56 kil. Najhorsie je, ked clovek zlyha, ze urobi chybu tak to nevzdat - normalne pokracovat v tom. Lebo to je o trpezlivosti.

Ahojte, mohli by ste mi poradiť...hľadám v Nitre fitness centrum, kde cvičia zumbu...poradí niekto?

fuuuha, sjuzi, co je to ta zumba? normalne sa niekedy nestacim orientovat Ja chodim proste uz sto rokov na aerobic... alebo kalanetiku. Ale o tomto som fakt nepocula...

ZANI: od piatej nejest povazujem za zly zaciatok. trvalo je to neudrzatelne. neda sa tak fungovat. a najlepsie je predsa schudnut sposobom aky sa da praktizovat po cely zivot. cize pravidelna a vyvazena strava. Nepredstavuj si ze som nejake mudre 50 kilove fifipierko. Sama som schudla tak, ze som si upratala v jedalnicku a prestala sa presviedcat ze nemam cas sa najest. Mam cas. Trvalo to rok a pol ale mam o 20kil menej.

Kedysi dávno som písal jednu prácu a po prečítaní stoviek článkov a kníh vám zaručene hovorím jedno a nemusím čítať názory iných. Recepty, ktoré vám zabrali, nemusia byť to, vďaka čomu ste schudli. O čo ide?

Každý organizmus je iný :::::::::::::::::
- každý jeden organizmus je špecifický a žiaden sa nepodobá presne na ten druhý. Rovnako tak aj DNA každého človeka je iná. Niekomu robí problém mlieko, inému slanina, niekomu kombinácia oboch na raňajky a iní to vydržia (kedysi som to vyskúšal a vydržal). V každom sa inak udrží jedlo a každý jeden človek aj inak na potraviny reaguje. Niekomu chutí niečo iné, prisolí, okorení - telo je za roky vášho využívania zvyknuté, alebo upravené podľa vašich chutí. Celé brucho - to vnútro, ktoré používate sa celý život ovplyvňuje, namáha, prepcháva alebo hladuje.

Každá diéta pôsobí rôzne ::::::::::::::::
- je skvelé sledovať priateľku, ktorá schudla len preto, že jedla citrusy a vyhýbala sa všetkému mäsu. Je to overené, u nej to zabralo, a vy to musíte vyskúšať tiež. Ale? Nič sa nedeje. Neexistuje zaručený spôsob ako schudnúť. Aj keď stručne a jasne s trochou vulgárnosti platí "Nežrať" ani to nie je tak celkom pravda. Jojo efekt spraví svoje. Na každého človeka PLATÍ INÁ METÓDA. A občas sa siaha po všelijakých divných a pritom môže zabrať nejaká celkom jednoduchá. Ale nie vždy sa chce.

Čo však pomáha naozaj? ::::::::::::::::
Naozaj pomáha zdravá strava, zeleninka a hlavne nepapať naraz, veľa a rýchlo, ale pomaly, po menších častiach a v nejakých intervaloch. Nehovorím teraz že Burger King o 12:00 a o 12:30 Kýblik z KFC, ale dve tri hodinky rozdiel. Piť nejakú dobrú minerálku a prosím... vážne prosím... nefajčiť. Je dokázané, že fajčenie pomáha chudnúť, ale pomáha chudnúť aj peňaženke, zdraviu, spoločenskej úrovni a ďalším veciam.

PS: určite vo veľkom nepiť kofoly, coly, a iné veci plné cukrov.
PPS: a určite pomáha ešte niečo, týchto 5 pravidiel:
- nenervovať sa
- byť optimista
- usmievať sa
- veriť, že sa všetko dá
- neschovávať sa doma, či v sebe samej

a takto šťastného človeka bude brať okolie možno inak, až takú chuť chudnúť mať už nebude :-P či?

A tiež ešte musím dodať, že odriekaním si niektorých vecí a skúšaním rôznych diét a následne získaním požadovanej váhy, ste ju nemuseli získať tou diétou, ktorú neskôr budete považovať za účinnú. Odsledujte si, či sa nestalo v rodine v poslednej dobe niečo, čo by Vám vyvolalo stres, zmenu nálad, zmeny psychického stavu... Neverili by ste, že práve aj toto dokáže na stave človeka spraviť veľa, ba ešte viac než akákoľvek diéta.

Z trochu vtipnejšieho súdka (ako pre koho), jedna Američanka po vražde manžela schudla za pár mesiacov zo stresu, že ju ako vrahyňu odhalia. Čo sa aj stalo, ale zo 100 kilovej bola zo stresu 70 kilová. A pozrite na I. Lexu. Ten schudol pod tvrdým režimom väznice. Ale to samozrejme nikomu neprajem. Rovnako tak vraždiť manželov.