ARÉNA - aerobikové štúdio

Poskytované služby:

ČO SI MOŽETE U NÁS ZACVIČIŤ

Ponúkame vám široký výber cvičebných hodín pre rozne vekové kategórie vhodné pre začiatočníkov, stredne pokročilých aj pokročilých cvičencov.

• Body mix – Vynikajúce posilňovacie cvičenie s využitím rôzneho náčinia (aj fit lopty) zamerané na formovanie postavy...
• Body pumping – posilňovacie cvičenie s činkou, s dlhou tyčou a gumovým expanderom zamerané na formovanie a spevnenie postavy.
• Step interval – striedanie aeróbneho a silového tréningu na stepe, zameraného na koordináciu, kondíciu a posilnenie svalov.
• Interval training – striedanie aeróbneho a silového tréningu zameraného na koordináciu, kondíciu a posilnenie svalov.
• Super class – cvičenie zamerané na posilňovanie celého tela, ktoré trvá 75 minút.
• Fit ball – cvičenie na veľkých loptách zamerané na spaľovanie tukov a formovanie problematických častí tela. Účinne pôsobí na hlboký svalový system.
• Vinyasa flow powerjoga – Dynamický štýl jogy. Základom je powerjoga, rozvíja silu, flexibilitu a koncentráciu, zlepšuje dýchanie, srdečnú činnosť a imunitu organizmu, redukuje stres a napätie, formuje celé telo, zvyšuje fyzickú a psychickú kondíciu.
• Hatha yoga – nenáročné, kľudné a príjemné fyzické cvičenie zamerané na rozvoj fyzických schopností, udržaní vitality a zdravého tela
  - učí harmonizovať energiu tela a mysle, pohody a zdravia
  - vhodná aj pre seniorov a ľudí, ktorí nemajú výbornú telesnú kondíciu
  - ovplyvňuje krvný a energetický tok vo vbútorných orgánoch.
• Baby aréna – cvičenie mamičiek s deťmi od 1 – 3 rokov
• Powerjoga - rozvíja pružnosť a ohybnosť tela
  - posilnenie svalového tonusu
  - zlepšenie správneho držania tela
  - redukcia tukových zásob
  - zlepšenie psychickej a fyzickej kondície
  - pôsobí relaxačne
• Port de brass – špecifické prepojenie strečingu a tanca - klasického baletu, plynulé sekvencie pohybu, ktoré naťahujú skrátené svaly, uvolňujú a mobilizujú chrbticu a kĺbne spojenia, zlepšujú koordináciu, zdokonalujú pohybové stereotypy
  - pôsobí na estetiku a ladnosť pohybov celého tela
• Yoga for athlets - štýl dynamickej jogy
  - redukuje stres a napätie, dokáže dobre formovať celé telo
  - efektívne pôsobí na fyzickú a psychickú kondíciu
  - základom tohto cvičenie je powerjoga
  - učí hospodárne dýchať a pracovať s dychom
  - upokojí športovcov intenzívnym natiahnutím a napraví mnoho neduhov, ktoré vznikajú pri jednostrannej fyzickej záťaži
• Zumba - kombinuje latinsko-americkú hudba a unikátne exotické tanečné a aeróbne pohyby
  - je zábavná, jednoduchá a efektívna
  - je založená na intervalovom tréningu
  - maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a tónovanie svalov
  - vhodná pre každého a v každom veku